枕头高度多少才合适?提醒:长期睡高枕对身体有4大危害,别忽视
睡眠是别忽视每个人每天都需要做的事,而睡眠的高度高枕好坏对人的身体和精神面貌产生很大的影响,而好的多少对身大危昆明市某某交通设施专卖店睡眠对枕头的选择很关键。有句话叫“高枕无忧”,才合意思是适提睡高的枕头对健康有益,事实果真如此吗?
这要看你的醒长枕头具体有多高,最适合人体睡眠的期睡枕头高度是8到15厘米,若超过15厘米,别忽视就算是高度高枕昆明市某某交通设施专卖店高枕。经常睡这样的多少对身大危枕头不但不会给身体带来好处,还有可能导致这些问题出现:
1、才合打呼噜
有很多人会出现睡觉打呼噜的适提现象,浅睡的醒长时候,自己都会被呼噜声吵醒。期睡而长期打呼噜引起的别忽视原因很多,排开病理性的外,还有一个可能原因是枕头过高了。
这是因为人在睡高枕头时,会影响到身体内的气体循环,对呼吸道产生压迫,同时胸腔也有压迫感,无法正常的呼吸,时间一长,自然出现打呼噜的现象。
2、落枕
有时候出现落枕的现象,很有可能与枕头过高有关。
这是因为太高的枕头拉大了脖子和胸部的角度和距离,人经常在这样不协调的状态中,脖子上的肌肉很容易遭到损伤,出现僵硬或疼痛感,也许哪一天一觉醒来发现落枕了。
3、影响颈椎的健康
长期睡过高的枕头,人的身体状态就像长期处于低头工作中一样,且比工作时持续的时间更长,不但身体得不到真正的休息,还会导致颈椎受损,时间一长对颈椎的伤害更大,出现疼痛或变形的问题,从而产生一系列的颈部毛病。
4、影响脑部供氧
经常睡太高的枕头或许会引起大脑出现供养不足问题,所以若你发现每天早上醒来没有力气和精神,而事实上你每晚都是按时睡觉,睡眠的时间也足够,但还是有没睡好的感觉,那你需要考虑是否换一个矮点的枕头,正是高枕头捣的鬼。
既然高枕不好,那直接不用枕头睡,可以?
这同样是一个极端,少了枕头的支撑,回流到头部的血流量会明显增多,血液循环加快后,对血管产生的压力很大,对颈椎的健康依然不利,因此睡觉时,枕头必须有,但高度一定要适合。
除了高度适中,枕头的硬软度也很重要,太硬不舒服,太软支撑效果不好,要掌握好适宜度。
另外,在睡觉时,建议大家将枕头放在头部到脖子的部位,使颈部处于中心部位,千万不可悬空。
而在侧卧的时候,可以在双膝之间夹一个小枕头,同时头部的枕头可稍微增加高度,这样睡眠更踏实,呼吸也更顺畅,对睡眠质量的提升有帮助。
(责任编辑:娱乐)
-
当地时间9月17日,苏丹卫生部发表声明表示,该国自今年7月暴发的新一轮霍乱疫情已致感染病例达10022例,其中328例死亡。 声明说,疫情仍在持续扩散,16日新增271例感染病例,其中3例死亡。 ...[详细]
-
当地时间9月9日,阿根廷卫生部发布报告称,该国2024年已累计确诊32例猴痘病例。 根据官方统计数据,自2022年5月出现首例猴痘病例以来,阿根廷已累计确诊病例1181例猴痘病例,其中2人死亡。 ...[详细]
-
除了中暑,高温天气容易诱发心脑血管等疾病,有一些疾病早期的症状跟中暑比较像,也需要提高警惕。今天,北京地坛医院急诊科副主任常宇飞就来跟大家介绍三种容易拿中暑当幌子的疾病。急性心梗高温季节,中暑和急性心 ...[详细]
-
来源:北京青年报 【#天津机场通报无人机导致航班延误#】 2024年9月11日晚19时33分,天津滨海机场因无人机导致的公共安全原因,航班起降受到影响。21时35分,天津滨海机场启动大面积航班延 ...[详细]
-
来源:九派新闻 9月14日,“三只羊网络”微信发文:9月14日下午,三只羊集团一楼,员工们自发排起了长长的队伍,满怀期待地等待着领取专属于他们的中秋礼物。一箱、两箱、三箱、四箱,员工们抱着这份沉 ...[详细]
-
来源:北京青年报 【#天津机场通报无人机导致航班延误#】 2024年9月11日晚19时33分,天津滨海机场因无人机导致的公共安全原因,航班起降受到影响。21时35分,天津滨海机场启动大面积航班延 ...[详细]
-
近日,国内首个750千伏变电站宽窄带一体无线专网在甘肃750千伏熙州变电站正式建成投运。 该专网建成投运,解决了物联感知终端和智能装备接入方式繁杂、运行管理难度大的问题,为现场智能终端数据传输架 ...[详细]
-
每经记者 王海慜 每经编辑 彭水萍 日前,中国证券监督管理委员会以下简称证监会)最新发布《证监会系统离职人员入股拟上市企业监管规定试行)》以下简称《离职人员监管规定》)。《离职人员监管规定》共计 ...[详细]
-
【奋进强国路 阔步新征程】保驾护航 “数”读75年来中国法治建设重大成就
原标题:【奋进强国路 阔步新征程】保驾护航 “数”读75年来中国法治建设重大成就) ...[详细] -
9月9日,由大连航空执飞的大连—北京CA8903航班,在飞行过程中左侧发动机故障,机组按程序处置,航班安全返航大连机场。大连航空已调配其他飞机执行此航班,并为有需求的旅客提供航班签转服务。 总台 ...[详细]